怎么才能改掉自己健忘的毛病呢

 时间:2024-10-12 01:37:10

1、可以试试准备一个备忘本,(我初中老师教我的)这挺有用的,把要做的事和时间写下来,备忘本要小一点的,放在包里随身带,有空时看看,就不会忘了。

怎么才能改掉自己健忘的毛病呢

3、多补充蛋白质、微量元素等营养物质,如牛奶、大豆、核桃、芝麻及沙丁鱼等。尽量避免喝酒抽烟,少食辛辣口味重的食物。皮蛋、爆米花等含相对较多的重金属成分的食物属于“记忆力杀手”,不宜多吃。

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5、需要将体育锻炼视为自己的一种生活方式倦虺赳式。不喜欢锻炼的白领可先选择一些上肢活动相对简单的体育项目,如羽毛球、乒乓球,逐渐养成喜欢锻炼的习惯。建议40岁以下人群保持每周三次运动。办公室白领工作两小时后起身做伸展跳跃运动。

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