如何缓解压力2

现在生活节奏特别的快，工作生活压力也特别的大。下面是缓解压力的食物和方法。

缓解压力吃哪些食物

1、酸奶酸奶中的益生菌可以减少与压力、焦虑和抑郁有关的行为。

3、柑橘柑橘是人体最好的维生素C供给源之一，它和番茄一样，有很好的平衡心理压力的效果。另外，柑橘的气味也能让人心情愉悦。

5、黑巧克力众所周知不开心要吃甜的东西，巧克力是很好缓解压力的东西。

2、SPA按摩、沐雨、泡澡可以有效地缓解压力。

4、瑜伽瑜伽可以有效的缓解身心