如何减去腹部赘肉

1、多吃低热量的食物，少吃油腻的东西。

2、多运动，大量运动甩掉脂肪。

3、少食多餐，吃饭吃到七分饱即可，避免暴饮暴食。

4、多吃新鲜的瓜果蔬菜补充体内维生素及水分。少吃零食，烧烤等。

5、坚持做腹部按摩，可有效减少腹部赘肉堆积。

6、坚持做仰卧起坐，也可减少腹部赘肉。