便秘是我们生活中常常出现的事情，而这些事情又不能太大胆的说出来，不过经过个人实战，加上认识的科学的一些知识，要解决便秘还是很简单的，这个有很多种方法，请听我慢慢诉来。
吃什么便秘好对
1、鲜土豆汁 300克鲜土豆去皮切碎，用干净的纱布包好挤汁，饭前服用1~2汤匙，每日2~3次，适用于习惯性便秘。
3、白薯粥 白薯300克，小米100克煮粥，熟后加入白糖,每日早晚服用。适用于老年人
5、菠菜猪血汤 取菠菜200克，猪血150克，盐少许。将菠菜、猪血同煮，熟后加盐，然后饮汤
7、黄芪蜜茶 取黄芪15克蜂蜜30克。将黄芪放入沙锅，加清水500毫升，煎至水剩300毫升，去渣取汁，加入蜂蜜，和匀煮1-2沸，代茶饮。
9、蔗汁粥 榨取100毫升甘蔗汁备用。粳米50克加水400毫升，煮至米开花后，对入甘蔗汁，煮粥。每日早、晚温热服食。
