便秘吃什么好？

1、首先当然是香蕉了，香蕉能够很好的促进肠道蠕动。

2、蜂蜜水，晨起时喝一杯蜂蜜水，能够促进肠道蠕动

3、红薯，粗纤维的食物更好的促进体内粪便排出

4、龟苓膏，常服用龟苓膏对便秘有很好的效果哦

1、常吃粗粮

2、多饮水

3、坚持锻炼,例如打羽毛球，骑自行车等都能促进胃肠蠕动,有利于排便。

4、作息规律，饮食规律，配合腹部按摩，养成定时排便的习惯