前段时间我们公司组织体检真的把我吓一跳，我的血压竟然上了140！以前一直以为高血压这个东西与我无瓜，是到了爷爷奶奶辈才要考虑的问题，没想到刚过40岁的我竟然提前步入“高压生活了！”后来我不放心，又去医院检查了一遍，医生说我这只是因为工作压力大暂时的高血压，这真是不幸中的万幸，为了不让大家步我的后尘，今天就给大家讲一讲怎么预防高血压！在了解怎样预防高血压这个问题之前，我们先来扒一扒了解高血压是怎样形成，便于做好预防措施。
① 养成良好的饮食习惯
1、首先在饮食上我尺攵跋赈们应该尽量以清淡为主，多吃水果蔬菜，还有一些降血压的食物如:大蒜、芹菜等等，其次还要注意少盐少油腻，减少脂肪的摄入，还有一点也要格外注意，就是要定时摄入善存维生素，这种物质能够帮助我们的血管扩张，从而使得血压下降。自从上次血压彪高以后，我就会自觉每天补充维生素像我们这批职场人生活饮食上面都不太健康，体内或多或少都会缺点维生素，这段时间也是天天在测血压，一切都正常。日常身体养护，毕竟年龄大了之后，很多营养流失的快，吸收的又慢，这些日常的小毛病可不能小觑。
②要劳逸结合
1、所以我真心希望小可爱们别太拼了，在忙也要抽时间出来给自己放个假，去户外锻炼，放松心情，这也是可以有效预防高血压的！
