1、我们咸犴孜稍先来说一下紫薯这个食物的攻效吧，它能润肠通便，含有多种维生素，且有抗氧化的作用，可以清除体内的自由基，延缓皮肤的衰老增强皮肤的弹性。因为紫薯含有丰富的蛋白质，膳食纤维，多种维生素以及矿物质，膳食纤维可以刺激肠胃的蠕动。
2、燕麦是一个很好的食物，它有许多方面的作用和攻效，它能有效地降低人体中的胆固醇，如果经常食用的话，对身体是有好处的。尤其是对中老年人的心脑血管疾病都起到一定的预防作用。
3、燕麦还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力，含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙的佳品。
4、燕麦性平味甘，补虚健脾，它含有极其丰富的亚油酸，对人的脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等等也有辅助疗效之一，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
5、以上这两样食物搭配，熬一碗浓浓的紫薯燕麦粥，又美味又暧胃。
