1、首先对减肥常识有正确的认识，减肥是为了健康，然后才是身材、美丽。请大家务必树立这个概念，你才能科学而健康的减肥。
2、 要尽量使用科学健康的减肥方法，不要只是讲求快速降体重，而造成身体疾病。
3、健康科学的运动尽量避免选择运动强度较大的，可以试下这种方法：每月至少运动5-10次，每次不能过量，比如在跑步机上走路2000米，甚至和家人一起散步都是运动的方式。适当的健身操、瑜珈都不失为好的运动方式。
4、减肥成功并不是一两天就可以解决的事情，它需要长时间的累积，这样才可以健康减肥成功，也不会反弹。
5、把减肥当成一种习惯，其实很多人都了解，只是生活中各种美食等的诱惑太多了，而忽视了健康减肥方法，因而想要减肥的人要注意多提醒自己，别让一些不健康的食物影响减肥效果。
