Q:产后的妈咪何时可以开始进行伸展操？ A:产后1周后，其实妈咪们大概都可以下床走动，每个人体质不同，只要确认妈咪可走动、身体没什么问题，可视体力状况慢慢增加活动时间。以自然产而言， 通常在产后第3天就可以开始试着下床、慢慢走路，做一些简单的床上伸展，但此时因为身体较虚弱，不建议妈咪过度劳动，先以散步、营养补充为主要目标，待过 了1～2周后，身体慢慢恢复，就可开始进行曲线伸展操，加强子宫及骨盆的收缩，以每天30分钟为标准，慢慢增加运动量就好。若是剖腹产的妈咪，最好先问一 下主治医师，确认伤口的状况已经愈合之后再开始进行。
