1、学龄前儿童，最要注意的就是不能趴在手机，画报之类的上面玩个不停，这样很容易歪曲稚嫩的瞳孔，给以后的生长发育造成不良铺垫。
2、学龄期的青少年，由于学习压力逐步加大，每天除了上学要集中注意力听讲，做笔记，放学还有一堆作业，甚至家长还会给额外布置作业，我觉得学习就是学会了就行了，不要应试教育啊！对不起，跑题了。注意点是：1.坐姿要正，挺胸抬头，收腹。不要笑啊，这可是最健康的坐姿了。2.必须在1小时之内做一次眼保健操。3.劳逸结合比大人要严格把握。4.多吃菠菜！橘子！
3、18岁以后的青年，这时人们的身体素质已经趋于稳定，视力同样不是容易被破坏的，但是仍然要注意保护：不可以盯着手机，电脑，电视看上2小时。甚至是在自己感觉到疲劳的时候就应该自觉，出去走走，或者闭目养神，躺下来休息一会儿。
4、工作中的我们，我感觉很多时候身不由己，那么坐办公室整天6小时以上对着电脑的朋友们，我是这样做的：坚持2小时就出去看看青草，鲜花，或者眺望远方至少5分钟，你会发现有奇效！加班熬夜，眼疲劳，眼药水也是需要的哦。
5、最后，我还没有到老年时期，呵呵。希望朋友们和我的老年时期的眼神是“火眼金睛”，一眼识破千层纸，邪魔妖怪哪里逃！
