动感舞步进阶四_有氧操 · 动感舞步进阶

 时间：2026-02-16 19:24:47

1、简介

本节内容由漫步、侧踢跳、钟摆跑步、摆髋踏步、侧向跳共5个动作搭配循环组成，每个动作做4或8个八拍。

2、呼吸

匀速呼吸。

3、动作要点

加大动作幅度。

要保持一定的节奏感。

4、细节图示

  • 动感舞步进阶一_有氧操 · 动感舞步进阶
  • 动感舞步进阶二_有氧操 · 动感舞步进阶
  • 动感舞步初级四_有氧操 · 动感舞步初级
  • 动感舞步入门一_有氧操 · 动感舞步入门
  • 动感舞步初级三_有氧操 · 动感舞步初级
    • 热门搜索
    58同城找工作怎么样 湖北师范大学在哪里 北京怀柔旅游 电脑屏幕锁怎么设置 调研提纲怎么写 耳机声音太小怎么办 老师发朋友圈说说大全 qq群共享在哪里 奈何boss又如何电视剧 如何戒撸