早上跑步好还是晚上跑步好呢

1、。早晨勺阊扌靡刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。研究表明，清晨空气中二氧化碳指数最高，而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失，唁昼囫缍这时候运动远不如晚上的环境好。

2、晚上运动只要掌握好运动强度和对时间的把握，晚上跑步还会让人睡得更好晚上适度运动产生的轻微疲劳感需要香甜的睡眠来解除，这就使得运动后的睡眠质量大大提升。