1、一、晚上比较安静一些很多人会选择早上去跑步，但是早上的话很多人，而且很多上班的车子都比较吵杂，但是晚上去跑了就没有那么多人，在外面也没有那么多车子比较安静一些。
2、二、晚上比较有时间一般很多人早上都要赶着上班，所以跑步的话时间比较紧张，但是晚上的话已经下了班就没有那么赶了，想跑多久就跑多久，所以时间上也是比较充裕的。
3、三、晚上跑步助消化因为晚上吃了饭比较难消化，一般的人吃了饭之后都会坐下来，但是如果你晚上去跑一下步的话就很快消化了，这对自己的肠胃也有好处。
4、四、晚上跑步有助睡眠晚上跑步的话有助于睡眠的好处，因为当你在运动过后你整个人都感觉比较疲劳，那么冲了一个凉以后很快就会入睡，而且这一个晚上你会睡得特别的香，不会半夜惊醒。
5、五、晚上跑曰搬嚏嘀步空气比较新鲜一般来说早上排放的二氧化碳都比较多一点，所以空气质量没有那么好，但是晚上的话很多外界的汽车啊，人流啊，植物等排放的二氧化碳都已经停止了，所以相对来说是比白天好的，所以选择晚上跑步。空气是比较新鲜的。
6、六、晚上跑步有助于减肥正常来说晚上19:20至20:30这段时间进行跑步锻炼是非常有好处的，它能在这段时间很好的减弱人身上的热能量，所以能达到减肥的效果，所以如果你想减肥尽量选择晚上跑。
