莲子怎么挑选怎么吃莲子健康

1、如何选购莲子？根据小勇多年经验，选购莲子要以个大，干燥，饱满，无皱纹，没有破碎为主。颜色棕黄，质地饱满是最好的

4、莲子加枸杞大补呀，二者共同食用，补脾肾，益精气，抗衰老，美颜。

5、适宜体质虚弱，心慌，口舌生疮，失眠多梦者食用。脾气虚，慢性腹泻之人食用。癌症病人及放疗化疗后食用。