如何科学地进行健身

1、性别不一样，选择的健身方式也存在很大的差异。男性可能从审美上希望自己的肌肉更加的发达，背部更加的宽广，腹部肌肉成块状，腿部肌肉更有力，那很多的男性会选择去健身房撸铁，做很多的力量型的训练，这个在女性看起来更加的有安全感。

3、目的不一样，选择的健身方式也会不一样，大致会有如下的选择:有的人，不喜欢去健身房，不喜欢呆在室内练习，那他可能会选择一个人去户外跑步，参加各种马拉松赛事，参加各种户外活动，骑行等等。

5、很多办公室人群，会有各种“职业病”。比如长期伏案工作，导致含胸驼背，肩颈酸痛，腰酸背痛，这一类人群，可以选择普拉提康复类课程，通过调整体态，从而改善身体的疼痛。