长期呆在家里如何消除焦虑情绪

1、第一，看书，长期在家可以多找找自己感兴趣的书，将精神力慢慢投入到书的文本中，不仅可以使自己的心沉静下来，还能有效的缓解情绪波动。

3、第三，看剧长期居家可以看看电影，电视剧不仅可以有效消磨时光，还能够让大脑进行放松，减少胡思乱想的机会。

5、第五，给自己营造一个良好独居的氛围，在适当的时候独自听听音乐，放空思想，可以使身体和大脑得到最大的放松，有效消除不良情绪。