怎样缓解失眠

1、睡前喝点红酒

少量红酒有助于人体的内分泌顺畅，一点醉意也会让烦心事暂时抛之脑后，帮助入眠。

2、放点轻音乐

林海和班得瑞的轻音乐让人舒缓身心疲惫，卸下伪装，感受自然，室内亦有春夏秋冬。

3、贴点绿色或者蓝色的壁纸

白花花的墙壁了无生趣，有点明朗的颜色，对眼睛来说是很好的。没有一扇窗户，可以贴一扇窗户，打开心窗，快速入眠。