如何保护牙齿

1、保证牙齿清洁，少吃甜食，甜食会有助于牙菌斑的滋生，腐蚀牙齿生成蛀牙。

2、吃完甜食一定要矿泉水或白开水漱口，少吃很热很凉的刺激性食物，容易破坏牙齿健康和损伤牙神经。

3、定期做口腔检查，找专业的医生，及时做护理措施，多吃含有维生素C，钙，叶酸多的水果，有助于预防牙龈炎。

4、正常作息，避免压力，疲惫会导致面部的牙龈肿胀，所以每天尝试睡七到九个小时。