1、由于白天繁忙的工作，人们不会有太多的时间和精力去思考工作以外的事情。当晚上回到家，身心没有工作时的压力，周围环境相较工作场所形成反差，人们往往还没有完全的从工作和工作环境中释放出来。精神没有得到放松，脑海里受白天的经历所干扰，在安静的环境中就很容易思考很多问题而引起失眠。
3、生活中或多或少都会发生情感上的纠纷，白天身边会有同事以及亲朋好友的陪伴，这种伤感的情绪会暂时得到控制，可是一到晚上夜深人静又只剩自己一个人，难免的会把白天压抑无法宣泄的伤感情绪翻出来，思想只顾伤感和低落就可能引起失眠。
5、枕头在睡眠当中也是有举足轻重的地位，所以选择了舒适的枕头也可能会快速进入睡眠状态。
7、想快速进入睡眠的时候就做到不思考问题，不玩手机。清除大脑里的一切杂念，只想着睡觉。不做除了睡觉以外的的任何事情，就可能会很好的预防失眠的发生。
