瑜伽体式三角扭转式怎么做?

 时间:2026-04-23 14:10:21

首先站在垫子上,双脚打开,右脚朝外去打开九十度,吸气打开双手身体正对前方,呼气右手带身体去右侧倾斜,再次呼气时左手向下,右手向上去看天花板方向,停留6组呼吸,身体恢复原状即可。
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