上斜推胸基础训练怎么做?

1、首先躺在上斜凳上。

2、双手握住把手，推上去。

3、小臂垂直于地面。

4、大臂平行肘关节在杆的正下方。

5、往下抬的时挺胸，弓背肩胛骨往后收紧。

6、到锁骨下方。

7、吸气往下抬。

8、吐气往上抬即可。