1、一，月经期注意保暖，不吃生冷食物。可以让经血更通畅地流通，让子宫更健康。
2、二，规律生活，保证充足的睡眠，不熬夜。身体的抵抗力才强，身体才更好。
3、三，发现妇科疾病，积极治疗。积极治疗妇科疾病，可以更好地保护子宫和卵巢。
4、四，经期不同房，每天用清水洗外阴。这样可以积极预防妇科疾病。
5、五，不要小孩，要积极做好避孕措施，少流产。因为流产是最伤子宫，最影响卵巢功能，影响生育的。
6、六，饮食均衡营养，少吃油腻辛辣食物。可以多吃鸡蛋牛奶，鱼类等有营养的食物。
7、七，养成坚持锻炼身体的好习惯，可以使你的卵巢更年轻，月经更规律。
