中老年人怎么补充氨糖

 时间:2024-10-13 12:36:00

1、首先要合理膳食,让各种营养合理搭配,达到完美的补充

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2、充分补充维生素,微量元素对于老人的健康很重要,这个需要重视。

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3、多吃葱姜蒜等,这些食物对于发炎起到一定的治疗的效果,所以很重要。

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4、让老人每天都补充一个猕猴桃,猕猴桃具有抗氧化的作用,对于老人的膝盖有保护作用。

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5、多吃山药,秋葵等含胶质丰富的食物,让老人充分补充胶质。

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6、让老人多补充蛋白质,多吃虾和蟹,这些都有助于转为为氨糖。

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