塑造曲线减肥之五

 时间:2024-10-12 12:46:05

1、侧卧于垫子上,上臂至肘部贴地面,左手托于头后部,双腿伸直,右手搭在右腿上,右腿屈达负缇盍膝,右手握住右脚趾,保持身体平衡,调息1至3次

2、吸气,右手勾住右脚大脚趾,右腿向上伸展,直到完全伸直,过程中,左腿,头部保持不动

3、呼气,右手移到脚后跟,慢慢向下压,使右腿尽量贴近头部,慢慢将右腿回复原位,换左腿继续练习

  • 塑造曲线减肥之一
  • 塑造曲线减肥之6
  • 快速减肥方法 塑造完美身体曲线
  • 瑜伽减肥动作 塑造窕曲线
  • 春季减肥瘦身,有效减肥,塑造完美曲线
  • 热门搜索
    浪淘沙其一的意思 original是什么意思 打印一体机什么牌子好 突兀是什么意思 机动车年检需要什么 过年祝福语 剑宗用什么武器 毕业祝福语 苔藓的意思 畏首畏尾的意思