肩部酸痛怎么办

1、如果肩部病变已达到了很严重的状况，后面的你先不要看了，先去医院治疗吧！

2、在工作岗位上，间歇性的朵耸耸肩，身子左右变换向前侧，缓建肩部压力。

3、定期找专业的技师按摩保养，建议一月一次到两次。

4、工作中不要从上班坐到下班才离开位置，中间自己要调配时间起身走走，这个是非常必要的。

5、洗温水澡。然后可以的话再用热毛巾敷下，要注意毛巾的温度不要过高。当然，如果可以选用专业产品会比毛巾效果好

6、给自己制定锻炼计划，并严格执行。好的身体才是最宝贵的财富。