1、入浴前，可先用淋浴的方式清洗掉皮肤表面的污垢。
2、入浴后，先用淋浴的方式清洗掉皮肤表面的污垢。
3、 泡澡时，在洗澡水中加入一些具有瘦身功效的海盐、精油（如柠檬、葡萄柚、杜松、柑橘等），帮助加速排汗、促进循环并进而达到快速瘦身的效果
4、浸泡在水中5分钟左右，让毛孔全部打开，清除污垢，让身体完全放松。
5、然后，再进行身体的局部运动或按摩。比如，双手可以扶着浴缸两侧，绷直大腿上下抬动，能消耗腿部多余脂肪；或是双手交叉，放在大腿内侧向外用力推腿，双腿则向里用力，能消耗大腿脂肪。此外，还可以挺直腰板，将心脏的位置离开水面，双手放在肩头，转动上半身，先向右转，再向左转，反复10次。10~15分钟后，让放松的身体离开浴缸。
6、用吸水性强的浴巾包裹身体，再在身体需要瘦的局部抹上一些紧致美体霜，留在身上的温度可以帮助吸收。
