1、要防止身材走样，我们一定要在身材没有走样的时候，就开始预防，不要等到身材走样的时候，我们才说来减肥，到那时就难了。
2、如何预防呢？第一：多动，运动可以消耗体粝简肯惧内的脂肪，让脂肪不会储存在体内，所以我们一定要多动，这样才能，减少脂肪的储存。
3、第二：久坐。现在人很多都是久坐，我们一定要克服这个问题，吃完饭有时间一定要站一下，不要一吃完饭就坐下来。
4、第三：瘦肚小运动 1.躺在床上，臀部以下要留在床外，膝盖弯起，使大腿在腹部上方。 2.仇荸驼惦双手伸直与身体的两侧，手掌朝下，放在臀部之下。 3.腹部用力，慢数到5的速度，把腿往前伸直，是身体成一直线。然后再以相同的速度和姿势回到原位。
