1、 我们如果自己湿气过重的话，可能是由于我们常年处在湿润的环境中或者是我们自己不注意自己的身体导致的，像广州地区，那里的人们的湿气就会很重的。
2、 我们要排出我们的湿气的话，那么我们不可能首要去改变我们自己的居住环境，我们就要加强锻炼或者去食疗来改变我们的体质的。
3、 我们可以多吃一点薏米，这种食物，温补排湿，常常会受到人们的青睐，最常见的就是我们去煮一点薏米粥来喝。
4、 我们还要多喝水来保持我们身体里面的水平衡，不要过多地减少水的摄取，常常在自己的身边带一个保温水杯。
5、 还有就是我们不要去用冷水洗东西，像洗碗，洗衣，这样冷水里面的湿气会随着手进入到我们的体内，破坏我们自身的体质，也会导致一些关节炎等疾病。
6、 最后我们可以进行一些慢跑等有氧活动来慢慢地排出我们的湿气，到达身体健康的程度。
