1、准备好食材，
西兰花洗净，清水浸泡一会后沥干水分，再拆分成小朵。
2、平底锅放一点点橄榄油，放入香肠煎熟，表面香脆，好想吃.
3、煎好的香肠切成段，切的厚一点，这样才有大口吃肉的感觉，更满足，更过瘾。
4、汤锅加水烧开后，放入螺旋意面，按照包装上标示的时间煮，滴入几滴油，加1勺盐，煮出来会有一点底味。等到意面煮好了，把西兰花再放进去，西兰花很容易熟，大约20秒就可以，捞出来过一下凉水。
5、过凉水之后的意面和西兰花，捞出来沥干水分待用。
6、蒜切片待用。v平底锅放入少许亚麻籽油，放入蒜片煎香。
7、vv放入西兰花和意面翻炒一下。加入盐和黑胡椒调味。
8、再加入切好段的香肠，翻炒均匀就可以了。最后装盘后撒芝士粉调味即可。
