如何避免考试紧张忐忑心理

1、【打好预备仗，考试前的准备工作】准备工作要充足，这样才能给足自己自信心，有了预备工作，信心加强，自己会充分信任自己，会避免一些紧张感

2、【放松心态和身体】听听静心纯音乐，做一些自己认为可以放松精神的事情，将考试当做很普通的事情，用正常的心态去看待考试，放松精神，做一些舒缓肌肉的事情，放松身体。

3、【各种舒缓的办法】心理暗示法，转移注意力法，还不能存在侥幸心理，要自己找到一些能舒缓的办法，告诉自己一定能行，相信自己！！