胸部肌肉拉伤怎么快速恢复

1、通过按摩放松胸部肌肉。我们要经常对我们的胸部肌肉轻轻的按摩，来减缓肌肉的疼痛，加速肌肉的血液循环和新陈代谢。

3、补充蛋白质，吃鸡蛋是比较好的选择，我们可以每天早晨吃三个去蛋黄的鸡蛋，补给我们肌肉对蛋白质的需求，加速胸部肌肉的生长。

5、使用蛋白粉直接补给蛋白质，蛋白粉是比较快速的选择，直接运输到肌肉给肌肉补给，加速肌肉恢复。