如何用简单的食材做出养生的食物

1、冰糖雪梨将梨切成小块，放在热水锅里煮十分钟，并加入冰糖，直至煮熟为鸦泸嚏烊止。另外，加几片生姜片，一碗美味的冰糖雪梨就做好了，清热去火，是不是很简单。可以根据自己的爱好，加入唳眠邻塾枸杞等有益的食材。梨具有清肺的功能，姜具有暖胃的功能，二者搭配能起到好作用。

2、红豆薏米粥薏米在煮之前用水泡三十分钟，跤耧锿葡与红豆放在锅里，一起煮30分钟，一碗红豆薏米粥就完成了。红豆具有健脾益肾、清热解毒的功能，薏米可以美白肌肤。二者搭配，可以预防癌症、肺炎等疾病，对女性来说，可以减肥。

3、红薯汤将红薯切成小块，放在锅中煮30分钟至煮熟，加入面糊，一直搅拌，即可。红薯具有辅助降压、抗衰老的功效。面糊是面粉加水的合成体，是健康的。二者简单搭配，就具有食疗的作用。