头发稀疏吃什么

1、燕麦。燕麦片大概属于西式的吃法，其实中餐中也有很多燕麦的产品，可以，多食用一些燕麦产品，就会补充头发所需要的维生素林体，锌，硒，钙，镁，叶酸。

3、黑豆。黑豆是健康食品，而且里面有很多的，优质植物蛋白来源，并且，微量元素含量很高，最简单的吃法就是醋泡黑豆。

5、鱼腥草。你今早因为有很强的新闻，对于有些人来说，这很难以下咽的食物，但是如果吃习惯以后却会觉得很好吃鱼腥草中含有大量对头发生长有益的东西，比如说蛋白质，氨基酸多糖