怎么做能增高

1、早睡早起，保证足够的睡眠且睡眠质量要好。

2、精神压力不要过大。

3、饮料可选牛奶，补钙且改善睡眠。

4、吃蛋白质含量高的食物，营养均衡，按时吃饭，不要挑食。

5、让骨骼享受一下阳光的滋润。

6、需要进行跳跃的运动，如篮球等。

7、女生可跳健美操，瑜伽，或者其他有氧运动等。