体寒手脚桉虽烟赧冰凉是通常与身体血液循环不畅、气血不足和阳气不足有关，需要在日常生活中加以调理，这里为大家介绍一些比较有帮助的调理方法：
1.饮食调养：
多吃温补身体，促进血液循环的食物，如生姜、红枣、桂圆、羊肉、牛肉等，同时注意补充含铁元素较高的食物，如猪肝、豆类、黑木耳等，少吃或不吃寒凉的食物，如鱼生类、冷饮等。
2.运动锻炼：
定期运动：适当的运动可以加速血液循环，提高身体产热能力。建议选择快走、慢跑、瑜伽、太极等温和的运动方式。
手脚运动：经常活动手指和脚趾，如做手指操、踮脚尖等，可以促进末梢血液循环，缓解手脚冰凉。
3.保暖措施：
穿着保暖：根据天气变化及时增添衣物，特别要注意手脚、腰腹等部位的保暖。
使用暖宝宝或热水袋：在手脚冰凉时，可以使用暖宝宝或热水袋进行局部热敷，以缓解寒冷感。
4.调理：
滋补：日常可以适当服用常见具有滋补作用的，比如阿胶等。阿胶可以补血滋阴，日常食用可以将其炼化成阿胶糕或打成粉，服用起来更方便。
泡脚：使用艾叶、红花等泡脚，可以促进血液循环，改善手脚冰凉的症状。
5.生活习惯：
保证充足睡眠：良好的睡眠有助于身体恢复和阳气生发。
避免过度劳累：过度劳累会消耗体内阳气，加重体寒症状。
保持心情愉悦：情志不畅也会影响气血运行，导致手脚冰凉。因此，保持积极乐观的心态也很重要。
