1、 每天刷牙和漱口：刷牙和漱口每天都是必不可少的，这可以有效地清除牙齿表面的污垢和牙菌斑，以及减少口腔中的细菌，从而使牙齿变得更白。
2、 吃水果：水果中含有丰富的维生素C，可以维持牙齿健康。它也可以抑制牙齿表面的酸性，从而减少牙齿褐变，帮助牙齿变白。
3、 用牙粉：使用牙粉可以起到清洁牙齿的作用，同时它还有一定的漂白作用，能够起到去除牙齿表面污垢，使牙齿变白的效果。
4、 使用牙膏：牙膏中含有一定的漂白剂，使用牙膏可以去除牙齿表面的污垢，使牙齿变白。
5、 使用牙线：每天使用牙线可以清洁牙缝，去除牙齿的污垢和牙菌斑，让牙齿变白。
