杂粮饭有哪些杂粮

1、米类

杂粮饭的米类有黑糯米、红薏仁、荞麦、燕麦、糙米。

2、豆类

杂粮饭的豆类有红豆、黄豆、白豆、绿豆、黑豆。

3、营养价值

杂粮饭的营养价值很高，可以在日常的时候适量吃一点，有利于健康。

4、粮食作物

使用五谷杂粮也被指为粮食作物。