怎么才可以快速长高

1、多做跳跃运动。例如跳绳、跳高、跳远等等。当然像打篮球这种全身运动也要多做，因为它不仅能让你长高还能让你更有力量。

3、多晒太阳。大家都知道晒太阳可以补充维生素D，而维生素D又可以促进人体对钙的吸收，间接地补钙了。

5、睡前别喝牛奶。睡前喝牛奶会让你更容易入睡，但不利于让你进入深度睡眠，而激素正是进入深度睡眠后进入巅峰时期的，所以如果你失眠可以多喝，但是想要长高还是白天喝吧。