冬季保健养生常识

1、 简单健肺方法：将两只手打开，用两手的大拇指外侧相互摩擦，有热度之后，用拇指外侧沿鼻梁上下进行按摩，按摩鼻翼两侧15-20次，每天按摩鼻子，可以治疗鼻塞不通畅的问题。

3、简单护手方法：护手应该选择合适的护手霜，护手霜分为保湿类型，防护型的，选择不同的人需要不同的护手霜。如果经常是做家务的话会接触到洗洁精，手部肌肤受到腐蚀会粗糙，可以涂抹含有天然果油类型的护手霜，这种护手霜中含有丰富的维生素E修复性元素，其中果酸对碱性物质具有中和的作用。所以要根据你的手来选择适合哪种成分的护手霜。

5、健脾养胃方法：早上要吃热性的食物，晚上要吃寒凉的食物比较好。因为上午的太阳比士嫣轶嗄较足，吃一些温阳补气的食物，比如红肉，姜葱等食物，热性的食物可以提高人的免疫力，促进新陈代谢，振奋精神，有利于工作。到了晚上的时候天气偏寒冷，凉性的食物有利于安眠，恢复体力，安定心神，所以上午的时候吃姜葱比较好，晚上可以吃些苦瓜，西芹等寒凉的食物有利于睡眠。