秋季保健养生的六条常识

 时间:2024-10-13 13:52:18

1、秋补宜滋阴润燥多吃些滋阴润燥的饮食,以防秋燥伤阴。可食用银耳、甘蔗、燕窝、阿胶、梨、芝麻、藕、菠菜、乌骨鸡、猪肺、豆浆、鸭蛋、蜂蜜等。

秋季保健养生的六条常识

3、养肺先要宁心神养肺首先要心情舒畅,切忌悲忧伤感,即使遇到伤感的事,也应主动予以排解,同时还应收敛神气,以适应秋天的万物萧条。

秋季保健养生的六条常识

5、秋季经络养生将脚浸入温水中20分钟左右,用足部按摩盆按摩10分钟,能够起到按摩脚部穴位的作用,促进经络的通畅。

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