怎样用哑铃锻炼肱三头肌?

 时间:2026-04-23 00:47:28

首先选择合适重量的哑铃,单手拿住哑铃,俯身单膝跪在凳子上,另一只腿做支撑,俯身,保持身体稳定,向后把手臂伸直,再向下弯曲,每组做12次,左右交替进行,重复做4组即可。
  • 如何提升体能
  • 怎么做手臂拉伸
  • 仰卧举腿的正确方式以及易犯错误
  • 深蹲,到底该怎么做
  • 背阔肌怎么练
  • 热门搜索
    兰花怎么养殖方法和注意事项 凉鞋磨脚怎么办 手机膜怎么撕下来 怎么查车牌号的车主 南京航空航天大学金城学院怎么样 炉石传说新手怎么玩 ppt怎么自动播放 电脑开机密码怎么修改 你在哪里英文怎么说 怎么查别人的通话记录