俗话说的好:“一年之计在于晨”,早晨是一天中最好的时光,全身心休息了一个晚上之后,早晨的体力也好,精神也好都会好是一个好的开始,如果能够好好利用早晨这个关键的时间,会有助于延缓衰老,看小编教你六件能延缓衰老的事情:
1、懒一会床再起
当早晨醒来之后,如果立即起床,由于身体尚未适应工作状态,所以不要立即起床,在床上多懒5分钟,这5分钟做什么呢?躺在床上活动一下四肢和头部,尤其是颈部,这样有助于预防头晕。
2、摊开被子
很多人起床之后会有立即叠被子的习惯,或者有的人由于时间的原因不叠被子,其实这两种情况都不是最好的,男士美容院健康专家教你正确的做法是,起床后先随手将被子翻个面,将门窗打开通一会风,能晒一会最好,然后再叠好或者铺平。
3、喝一杯温水
早上起来,空腹喝一杯温水最好,因为人体经过一夜的新陈代谢之后,需要将体内的毒素排出来,喝温开水,不仅补充了水分,还能冲刷肠胃、促进排便,同时能够降低血液的浓度,急速血液的循环,可以预防心脑血管的发生。
4、按摩头部
早晨起床的时候,用手轻轻的按摩头部和面部5分钟,慢慢的移动到颈部,轻轻按压锁骨上方凹陷处,长时间养成这样的好习惯,可以排水消肿,维持好脸型,还可以提神醒脑。
5、早起排晨便
肠胃的蠕动一般最好的时间是在早上5至7点钟,所以早起排泄的好习惯已经养成,便会终身受益。平时多吃一些汗高纤维的食品,早上起来后就去厕所,久而久之就会养成习惯。
以上的这几种都能够有助于人们延缓衰老,但是一定要长期养成好习惯。
另外小编提示:早上起来的时候可以给自己一个心理暗示,进行刺激自己的心灵,听音乐或是对着镜子发笑等,一整天都会拥有好心情。
