1、早餐很重要，大家都知道，早餐一定要吃。最好是在早晨时喝一杯酸奶，可以提高自身免疫力。
2、大蒜具有很好的杀菌和抗病毒作用，可以提高人体免疫力，常吃大蒜还可以防止心脏病类疾病发作。
3、在使用大蒜时，最好是生吃，因为大蒜，如果加热之后大蒜素会挥发，起不到好的效果。
4、我们可以用洋葱鸡蛋来做汤，这种汤可以对咽喉炎症起到缓解作用，提高自身免疫力。
5、用芹菜和香菜再加上鸡蛋来做汤。这样的汤不仅美味，而且还具有抗炎的效果，提高自身免疫力。
6、喝下午茶也是提高自身免疫力不错的方法，尤其是老人，下午喝点茶，咖啡，吃点点心，不仅能补充能量，还可以恢复自身免疫力。
