燕麦南瓜美容粥

 时间：2026-05-04 03:39:46

1、南瓜洗净，去皮，瓤，切块；大米淘洗干净，用清水浸泡三十分钟。

2、锅内放好泡好的大米和适量清水，大火煮熬

3、粥煮沸后转小火煮20分钟，放入南瓜块，小火煮30分钟，加入燕麦片，小火再煮10分钟至米烂瓜熟，加盐调味即可

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