走路减肥，走出好身材

1、走路的时间是很重要，只有持续的走至少20分钟才会有效果

2、同时坚持走路也是很重要的，每一周至少要3次以上

3、小步走的效果并不好，我们需要迈大步子走，但也要注意安全，拉太大，可能会受伤

4、要提前做好准备运动，适当拉伸一下身体，可以避免运动伤害，更好塑形

5、在运动时候也可以使用MP3，计步器，等来增加乐趣。

6、提个醒，走路的效果并不会很快见效的，只有持之以恒，长久走下来才会有效果。要坚持，不过也不要过度的暴走，身体会受不了的。最后祝大家都美美哒