每天睡觉前200仰卧起坐

 时间:2024-10-15 04:00:40

1、在地上用椅子做100个,快做满起!加油你就会发现自己的腹肌会有明显的的变化!

2、在床上做100个,速度由自己控,也可以慢慢的做,但是每天都要做哦!

3、坚持,贵在坚持

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