紫薯怎么吃可以润肠通便

 时间:2024-10-11 18:57:18

1、准备食材:紫薯1个、青豆10g、胡萝卜20g、鸡蛋1个、芝士1片、熟米饭适量

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2、紫薯去皮切小块,上锅蒸熟

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3、青豆洗净焯熟,捣碎

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4、胡萝卜切丝,上锅蒸熟

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5、芝士切条

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6、蒸好的米饭倒入碗中,铺上备好的食材,撒上芝士条

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7、烤箱调至160度烤15分钟就可以了

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