1、木耳
黑木耳含有大量的植物纤维，可吸附肠道内的代谢废物，并将其排出体外，起到排毒作用。除此之外，丰富的植物纤维和胶质，可以促进肠胃蠕动，从而起到清胃涤肠的作用。黑木耳不仅可以润肠通便，还有活血抗凝的作用。如果有出现鼻出血、齿龈出血等症状的人就不要吃了。
2、火麻仁
火麻仁的作用是润肠通便，它是一味干而润的药物，火麻油配蜂蜜可以润肠通便、清热解毒、治疗重度便秘。
3、桃仁
桃仁有活血祛瘀、润肠通便、止咳平喘的作用，日常生活中人们常喝的“桃仁茶”就是以桃仁为原材料制成的养生茶。
4、当归性温，加了清好清畅润肠胶囊中起到了润肠通便的作用,能够治疗肠燥便秘现象。当归、火麻仁、桃仁组合在一起还可以活血生津，祛瘀补虚，在促进排便的同时补养身体。
