1、软化血管、降低血压
腰果因含有不饱和脂肪酸和许多微量元素，具有软化血管，降低血压的功效，长时间食用腰果，可补脑养血，降血压，在一定程度上能够保护血管，缓解心血管等疾病，有益于老年人的身体健康。
2、润肠通便，改善便秘
腰果中富含油脂，能够通便润肠，改善便秘，排出体内毒素，同时，可缓解肠胃炎的病情。
3、补充体力，增强抵抗力
腰果中含有较多的维生素B1，能够达到补充体力、消除疲劳的效果，特别适合容易疲倦的人食用，增强自身抵抗力，能够起到强身健体的作用。
4、缓解癌症病情
腰果中含有丰富的蛋白酶抑制剂，可有效控制患者体内癌细胞的扩散，因此，常吃腰果，在一定程度上可抑制病情加重。
5、保护视力、美容养颜
腰果中富含抗氧化剂维生素A，我们知道，维生素A对我们人体很重要，可调节表皮以及角质层的新陈代谢，滋润皮肤，淡化斑点，保护视力，因此对于女性朋友，常吃腰果，能起到美容养颜的效果，使得皮肤更光滑，明眸善睐。
6、利尿降温
另外，腰果本身含有的药用成分，对于人体利尿、降温，也有一定的作用。
