1、增加刷牙的次数。比如之前每天刷一次牙，甚至不刷牙，那么可以增加到一天刷两次，或者三次。这样情况就会改观。
2、避免过凉，过热，过硬，过酸的食物。这些都会促使出血症状更加严重。
3、用牙线每天清理牙齿周边的缝隙。刚开始会比较不习惯，时间长了，就发现还是有效果的。
4、饭后漱口。吃完饭以后，漱漱口，帮助把留下的口腔里的残余都清理一下。
5、用漱口水漱口。漱口水里含有保护牙齿的成分，能清理很多细菌。
6、嚼口香糖。口香糖也能清新口腔气味的同时，也能领牙齿更健康。
7、洗牙。到专业的牙科诊所，洗洗牙，也能有效减少牙龈出血。
